先日「IKEA新三郷」で「眠り」に関するプレスイベントが開催されました。
イケアが2025年度のテーマとして注目しているのが「眠り」。そこに注目した背景や、「睡眠」についてイケア・ジャパンが行った調査結果、また「眠り」に関する取り組み、そして「睡眠」をテーマにした著名人によるトークセッションが行われました。
『いい明日は、いい寝心地から』眠りをサポートするイケア
イケア・ジャパン株式会社 Country Commercial Manager ニコラス・ジョンソン
「イケアが行ったLife at Home Report調査によると、日本では、51％の人が『眠り』は家での暮らしにおいて最も重要かつ健康的な活動であると考えている一方、34%の人が睡眠にもっと時間をかけたいと回答しています。イケアは『家での暮らし』のパートナーとして、よい睡眠をサポートする取り組みを推進することで、より多くの方々により快適な毎日をお届けできたらと考えています」。
睡眠の重要性とよい睡眠環境のヒントとなるトークセッション！
ペトラ・ファーレさんのコメントの後は著名人によるトークセッションが開催されました。
登壇したのは、睡眠のエキスパートで「睡眠負債」で流行語大賞を受賞した立命館大学大学院テクノロジー・マネジメント研究科 教授・枝川義邦さんと、パフォーマンスのために良質な睡眠が不可欠なアスリートを代表して、世界で活躍する体操の萱和磨さん、プロフリークライマーで2021年のメダリスト野口啓代さんの3名。
各自の睡眠環境を振り返り、暮らしと睡眠の関係が語られました。
毎日8時間睡眠をこころがける-体操選手 萱和磨
体操選手の萱和磨さんは「睡眠は社会人になってより気をつけていて、8時間は寝るようにしています。マットレス・枕は家で使っているものを遠征の時も持っていっています。またお風呂から出るタイミングを寝る1.5から2時間前になるように調整するなど工夫しています」と重要な睡眠を自分なりに研究しよい睡眠のために実践していることを紹介。
子どもが安心して寝られる環境を作ることが大切-プロフリークライマー 野口啓代
プロフリークライマーで昨年第1子を出産された野口啓代さんは、「睡眠が苦手で家以外では寝られないことが多いです。また子どもがいると睡眠が難しいと感じることがあります。子どもが遊べなくなるからか寝室が嫌いみたいで泣いてしまい、リビングで寝かせることがあります」と、睡眠課題についての悩みについて語りました。野口氏の悩みに対して枝川教授からは、「寝室の環境を整えながら子どもに安心できる場にしてあげることが大切である」とアドバイスがありました。
「睡眠」が一番自分でコントロールしづらい- 立命館大学大学院教授 枝川義邦
イベントの最後に睡眠のエキスパート枝川義邦さんは、「健康の3本柱で「食事」「運動」「睡眠」とありますが、睡眠は自分ではコントロールしづらいため周囲からの環境や要素を整えることで睡眠の質も変わってくると思います。特に枕とマットレスは相性があるので、トータルソリューションで考えていただけるとよいかなと思います」と述べました。
「イケアが提案する6つのよい眠りのヒント」とおすすめする製品(価格はすべて税込)
トークセッションの後、イケア・ジャパン株式会社 Core Area Manager, Karin Litsmark(カーリン・リッツマルク)さんによる「イケアが提案する6つのよい眠りのヒント」の説明とそれに付随するおすすめアイテムの紹介がありました。
1.心地よさ
「寝心地の良いマットレス、自分の寝姿勢に合った枕、そして快適な布団は快適な眠りに欠かせません。寝る時の姿勢によって、適切なベッドの硬さは異なります。また、枕選びは、個々の好みだけではなく、寝姿勢やマットレスとの相性も大切です」。
■NISSEHOLM/ニッセホルム マットレストッパー（パッド）【写真上】：9,990円～
■ISRANUNKEL/イスラーヌンケル エルゴノミクス枕【写真下】：2,999円
2.光
「寝室はできるだけ暗くするのが理想ですが、住環境が整っていなくても、遮光カーテンやブラインドを使えば、自然光や街の明かりを遮ることができます。さらにはアイマスクも有効です。また光の色も重要です。寝る前の準備をするときには、暖かい色の光が最適なので、光のトーンを変えられる調光可能なライトは有効的です」。
■TRÅDFRI/トロードフリ スターターキット、スマート/ワイヤレス調光：2,499円（旧価格:2,999円）
3.温度
「寝苦しくなる夏や温度調整が難しい冬ではエアコンなどを使ってお部屋の温度と寝具を使って体温を調整し、自身が快適と感じる温度を保つことが大切です」。
■SLÅTTIS/スロッティス 時計 湿度計/温度計付き：999円
4.音
「『コンプリート・スリープ』の寝室は、不要な音を防ぎ安らぐことができる場所。しかし環境によって防音は難しい場合は、厚手のカーテンやカーペットなどは、振動やパートナー、お子さまの足音を和らげるのに役立ちます」。
■STOENSE/ストエンセ ラグ パイル短、130cm：7,999円（旧価格:14,990円）
5.空気の質
「ベッドで過ごす時間が長いため、寝室内の空気の状態は大切です。空気清浄カーテン、扇風機、エアコン、空気清浄機が大きな違いを生みます。また、不快な暑さとべたつきを感じる高すぎる湿度にも考慮が必要です」。
■STARKVIND/スタルクヴィンド テーブル 空気清浄機付き：24,990円
6.ホームファニッシング・整理整頓
「部屋がすっきりと片付いているほど、ぐっすり眠れる可能性が高いです。ベッドルームの家具に関しては、シンプルにし、整理整頓がしやすいものがおすすめです。特にベッドフレーム下の空間を有効活用して収納力を向上させましょう」。
■HEMNES/ヘムネス
デイベッドフレーム（引き出しｘ3）：44,990円
いかがでしたか？睡眠は充実した生活を送るために必要不可欠な要素の一つとして古くから知られています。
日常生活を睡眠から見直したい！という方は、イケアに訪れてみてはいかが？
※製品写真はイメージです
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